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명상편지

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자유를 찾아 떠나는 내면 여행을 준비하기
 
 
 
 
 
 
 

해외 또는 오지로 배낭여행을 간다면 어떤 준비를 하게 되는지 생각해 보면 내 안으로 여행에도
준비가 필요하다는 것을 알게 될 것이다.
경제적으로 여유가 있는 것은 아니지만 여러나라를 매년 여행 하고 있다. 또앞으로 방문할 곳도 미래 정해 두었다.
2001년 처음 중국으로 명상여행을 갔을 때는 아무 준비 없이 그져 따라 갔지만, 그 후 여러 나라를 방문하게 되면서
알아야 할 것이 많이 있고, 외국어가 중요하지만 못해도 가능하다는 것을 알게 되었다.
 
 
 
여행.jpg
 
자유로운 해외여행을 위한 가장 큰 몇가지 준비물은 무엇일까?
수없이 많은 준비물들이 있겠지만 그래도 가장 핵심적인 것을 꼽는다면,
 
첫째, 건강한 몸.
둘째, 자립된 정신, 의지 하지 않는 마음.
셋째, 경제적인 여유을 들고 싶다.
 
 
 
건강이 중요한 이유는 체력이 부족하면 이동에 대한 제약이 따르기 때문이다.
예를 든다면 장시간 차나 비행기를 타는 것에 부담을 느끼게 된다. 아프리카 최남단의 남아공에 명상지도를 위해
사범으로 나간적이 있었는데, 그곳까지 비행시간은 10시간이 넘는다. 일명 이코노믹스 증후군으로 장시간 비행으로
인한 호흡곤란, 혈액순환 장애로 인한 하지 정맥류가 발생하는 경우가 있는 것으로 알려져 있다.
숨명상을 깊이 하다 보면 다리의 혈액순환 문제가 개선되는 것을 느끼게 된다.
 
두번째로 의지 하지 않는 마음은 낮선 곳으로 여행이기 때문에 도움을 받기가 쉽지 않다. 그래서 많은 부분을 스스로
해결해야 하기 때문에 혼자서도 하겠다는 의지와 능력이 필요할 것이다. 그리고 오지로 갈수록 함께 하는 이들에게
가급적 부담을 주지 않기 위해서 노력을 해야 한다.
 
셋째, 물질주의 사회를 살아 가기 때문에 자신이 원하는 어떤 것을 하기 위해서는 경제적 여유는 필수이다.
아무리 마음이 굴뚝 같아도 돈이 없다면 여행이 불가능하기 때문이다. 물론 능력이 된다면 걷기하며 벌면서 여행하는 방법도
있겠지만….
경제적 여유가 있다면 여행의 어려운 문제가 발생했을 때 보다 쉽게 해결 할 수 있을 것이다.
 
 
 
자유를 찾아 떠나는 마음으로 내면 여행을 위해서도 위 세가지 분야에서 자립이 필요할 것이다.
그러나 모든 조건을 완벽하게 갖춘 사람은 생활에 만족을 하기 때문에 거의 명상을 하지 않을것 같다. 부족함을 인식했다면
숨명상을 통한 내면여행을 하면서 조금씩 조건을 만들어 가면 된다.
같이 명상 하는 분들을 보아도 부족한 부분을 조금씩 갖추어 가면 명상을 하고 있다.
 
첫째, 몸을 통한 신체적 자유
둘째, 홀로서기가 가능한 정서적 자유
셋째, 먹고 사는 문제는 덜 수 있는 경제적 자유
 
 
 
첫째 건강한 몸이 필요한 이유는 육체적인 건강문제를 해결하는데 너무 많은 에너지와 시간을 투자하게 되면 자신의 마음을
느끼고 바라볼 여유가 없기 때문이다.
건강한 몸이라 하여 완벽한 육체적인 건강을 이야기 하는 것은 아니다. 누구나 몸의 불편한 부분은 있지만 완벽한 건강을
위한 집착을 버리고, 더 이상 나빠지지 않는 것에 만족을 하면 된다. 명상은 팔다리가 없어도 가능하기 때문에 건강에 대한
 인식의 전환이 무엇보다 중요하다.
숨명상은 호흡으로 하는 명상이기 때문에 스스로 호흡을 할수 있다면 누구나 가능하다.
또 몸의 불편이 계속 신경이 쓰이는 경우 육체적인 건강을 위한 명상을 위주로 하면 조금씩 효과를 볼 수 있다. 그러나
명상의 목적을 몸의 치유에 두는 것은 바람직스럽지 않다.
 
 
둘째, 자립된 정신은 혼자 만의 시간을 보낼 수 있는 마음을 제공하여 주기 때문이다. 현대인들은 혼자 있는 공간과 시간을
즐기지 못하는 조급증이 많이 있다. 그래서 스마트폰으로 끊임없이 소통하고자 하고, 전화하고, 검색하는 등 외부로 생각을
집중하기 때문에 내면을 바라볼 여유를 만들지 못한다.
인간은 누구나 외로움과 두려움을 소유하고 있기에 이를 받아 들이려는 마음이 필요하다. 자아와 개성에 대한 성찰은 혼자
있는 시간에 개발된다고 고전에서 말하고 있다.
 
 
셋째, 경제적 여유가 없다면 먹고 사는 문제를 해결하기 위해 너무 많은 시간을 투자하기 때문에 근심걱정으로 명상에
집중하기가 어렵다. 자본의 노예가 아닌 자본의 위에 있는 주인의 삶으로 인식의 전환이 필요하다. 궁핍을 통해서 돈에
대한 욕심을 버리는 것보다는 부유함 속에서 욕심을 버리는 것이 쉬운 방법이다.
철학자 강신주는 자본주의에 대한 강연에서 부유한 집 자녀들이 가난한 집 자녀들보다 성격이 좋다고 이야기 한다.
같이 명상을 하고 있는 도반들을 보아도 풍족하게 살았던 사람과 가난으로 어릴적부터 자립을 해야 했던 사람들의 돈에
대한 집착은 많은 차이가 있는 것을 보게 된다.
 
또한 돈이란 에너지를 의미하기도 한다. 즉 내 안의 에너지가 있어야 내면으로 여행할 동력과 여유을 제공하기 때문이다.
내면으로 여행을 위한 동력은 깊은 숨을 통하여 조금씩 조달이 가능하다.
 
 
 
 
내면여행.jpg   
 
정리하면 명상은 자신의 내면으로 떠나는 여행이다.
여행을 위한 호흡을 할 수 있는 몸의 건강과
눈을 감고 명상을 하는데 불안하지 않는 정서적 안정,
내면여행에 도전할 수 있는 용기와 미지의 세계에 대한 두려움을 벗어날 최소한의 마음의 에너지만 있다면 누구나 가능하다.
 
 
 
 
 
 
 
 
김대선.jpg

명상가 김대선

 

 

사)선문화진흥원 숨명상연구소 소장


저서:동이족의 숨겨진 역사와 인류의 미래
        몸과 마음을 치유하는 호흡과 명상
        선계수련 노트 호흡편, 수련편, 영성편

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

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