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명상편지

2013.12.27 05:53

귀한 것은 다 공짜

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우리 몸은 스트레스를 제일 싫어해서
스트레스에 노출되면 견디지 못해서
감기에 걸리거나 배탈이 납니다.
몸에 탈이 나기전에
스스로 해결하는 것이 좋습니다.
스트레스를 해소할 수 있는 방법은
신바람 나게 일하면서 풀면 제일 좋겠지만
이외에도 운동, 좋아하는 책 읽기,
노래 부르기 등 자기만의 방법들을
하나씩 찾아보면 어떨까요?


이런 방법의 명상도 있습니다.
가슴에 새장이 있다고 상상하고
새를 내보내면서 스트레스를 날려보내는 방법입니다.
“새가 가슴속에 맺힌 걸 갖고 밖으로 나간다”
고 상상하고 눈을 감고 훨훨 날려 보세요.
매일 열 마리 정도를 날려 보내면 속이 후련해집니다.

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